どうも、美容部員あさこです。
いや～～美脚って憧れますよね～～
私はお仕事はほぼ座っているので、いつもぱんぱんに浮腫んでます…
あ～前は細かったのにな…なんて過去の栄光にすがるのはよして、今日は目指せ美脚！の話をしたいと思うわよッ
脚ってなぜ浮腫むの？原因は？
そもそも、脚ってなんで浮腫みやすいんでしょうか。
理由は大きく2つあるといわれてます。
- 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいこと
- 重力の関係で水分がたまりやすいから
同じ姿勢を続けると、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するんです。
その結果、水分を含んだ脚はパンパンに膨張！
浮腫んじゃうわけです
ではなぜ水分が停滞するのか？
それは、血液を送り出すポンプのような働きが低下するためです。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるの聞いた事ある方も多いのではないでしょうか。
それ位ふくらはぎは本来ポンプの役割があって、下半身の循環にとってとても大事な部位なんです。
そのため、脚の筋力（特にふくらはぎ）が低下すると血液がうまく循環しなくなり、血液中の水分が停滞するんです！
だから座り仕事とかの人が特にむくんじゃうんですね～
心臓から遠い分、下半身の要ということがよくわかりますね。
補足
むくみは基本的に一過性のものと言われていますが、
- 強い痛みがある
- 色が変わっている
などの症状が続く場合は、体の不調の可能性があります
気になる場合はお医者さんにみてもらおう！
詳細は一般社団法人 日本リンパ浮腫学会のサイトをチェック
リンパとは？
何度かこの記事でも出てきているリンパってなんなんでしょう？
皆さん一度は見たことあると思うんですが、けがした時に傷口から出てくるあの透明な液体です。
ちょっぴり詳しい話すると…
身体を巡っている循環器系は、
- 血液の循環する心臓と血管系からなる血液系
- リンパが毛細リンパ管から静脈に流れ込むリンパ管系とリンパ節からなるリンパ系
とに分かれます。
血液
血液は心臓を中心として、動脈を通じて全身に送られ、静脈を通って心臓まで戻ります。
イメージはこんな感じ
リンパ
リンパは、全身の臓器、細胞のすきまにあって、ゆっくり流れている無色のたんぱく質とリンパ球が主な液体です。
リンパ節（リンパが集まっている所、イラストの★部分）は濾過器のような役目をし、リンパ系の中に入った細菌やガン細胞・異物は、リンパ節にとらえられます。
「リンパが腫れた！」
なんて風邪ひいたときに言うかもしれませんが、細菌と戦って炎症を起こしてるんです。
リンパ節はこのように身体中の炎症を戦って防いですごいやつなんです。
脇の下押したりすると、痛かったりしませんか？
それ、老廃物がリンパ節に溜まってる証拠です！
（ちなみに私はめっちゃ痛いです）
血管とリンパの違い
血管とリンパの違い、少しお分かりいただけたかもしれませんが、今回の記事で一番大事な事
それは、血管は自分で収縮できるけど、リンパは自分で動けない、ということです。
血管は自分で収縮して、酸素を前へ前へ運びます（止まると死んじゃうからね）
一方でリンパは、自分で動かないんです。
どうやって動いているかというと、筋肉の収縮運動に合わせて動いています。
ちょっときもくなっちゃったｗ
こんな感じで筋肉に寄り添っている
なぜハイフを脚に打つと効果があるの？
さて、今までつらつらと説明してきましたが、一体なぜ脚に打つと効果があるのでしょうか？
理由は、リンパが筋肉と一緒に収縮することに大きく関係があります。
理由その①筋肉や骨の周りのセルライトやむくみを取る
打つべき理由その①は、ハイフでむくみ、筋肉や筋膜、骨の周りにこびりついたセルライトを溶かすためです。
（セルライトの仕組みについてはこちらの記事をチェック★）
例えば脇の下とかのリンパ節は、首や腕、胴体からきたセルライトや老廃物が集まって「ゴミ箱」状態！
それをハイフで温める事で、セルライトを溶かしてリンパに流すんです。
理由その②老廃物を老廃物に流す
その①で溶かしたセルライトを、リンパに流す役割も果たしてくれるハイフ。
リンパの流れはゆっくりなので、2週間程かけてゆっくりと体外排出していきます。
理由その③筋肉を収縮させるため
打つべき理由その③は、ハイフで筋肉に刺激を与え収縮させるためです。
いわば筋トレみたいな感じ。
周りのセルライトがなくなり、筋膜を刺激することで、ダイレクトに筋肉にアプローチ。
この①、②、③のスリーステップがとっても大事。
だからこそ、カートリッジを変えて、アプローチする層を変えるのです。
詳しくはこちらの記事を読んでね★
脚に打つことですっきり美脚に
ハイフを打つことで、脚の老廃物が一気に流れ出します。
そうすることで、むくみも取れ、一瞬でかなり効果を感じほっそりした脚を目の当たりにすると思います！
足元から一気に温かくなる感じ、今まで血液が通ってなかったんだなと反省する瞬間です(笑)
私は足先がとても冷え性なのですが、むくみのせいだとハイフに出会って初めて知りました…
ハイフを打ってからは、だんだんと足先も温かくなり、脚も疲れにくくなってきました！
プラスアルファでおすすめなこと
あとは、とにかく冷やさないこと。
ふくらはぎって案外冷えやすいんです。
体重を支えて、外気にも当てられて、脚は疲労状態！
だからこそ、しっかり温めてくださいね。
お風呂につかることと、レッグウォーマーがあさこ的にはおすすめ。
この記事でも紹介したけど、竹布っているレッグウォーマーが気持ち良すぎて4足もってる(笑)
本当に気持ちいいので、おすすめです！
いかがでしたか？
いかがでしたか？
ハイフをぜひ打ってみたくなりませんか？？
ハイフを活用して、カモシカのような足を手に入れましょう～！
では、今日もよき日になりますように★
